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合理训练
四大饮食法：吃对也能瘦身
想要拥有苗条身材，许多人尝试多种减肥方法却收效甚微。99健康网分享了四个无需节食也能有效瘦身的方法。首先，通过饮用富含纤维的饮料，纤维如同海绵般吸收胃中的水分，增加饱腹感，同时控制食欲荷尔蒙，减少食量而不感到饥饿或营养不足。其次，在睡前摄入适量的蛋白质，避免碳水化合物的摄入，有助于促进生长激素的释放...
这些健康误区，你了解吗？
本文指出女性健身的多个误区：以为练哪减哪脂肪，实则脂肪消耗全身性；意念不集中影响效果；不应将健身运动性别化；不必担心练器械会像男性般肌肉发达；不能随意延长锻炼时间，否则适得其反。
