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冬季水果
冬季进补最佳食物 top全名单
冬季是进补的最佳时节，适宜食用百合粥和梨。百合具有润肺止咳、清心安神的功效，尤其适合病后虚弱及干咳患者，最佳搭配为杏仁；而梨因其丰富的维生素和矿物质含量被誉为“百果之宗”，对肺热久咳有显著疗效，最佳搭配为蜂蜜。这些食物不仅美味，还具有良好的滋补效果。
儿童立冬进补食谱推荐
立冬后进入冬季，尽管气候干燥，却是儿童积蓄力量、进补的好时机。脾胃功能影响食物营养吸收，夏季过食冷饮易损伤脾阳，导致食欲减退等问题。此时应注意食物保温，选择清淡少油腻的食物，并适当使用药物增加蔬菜摄入，特别是富含胡萝卜素的绿色蔬菜。烹调方式应多样化，如将胡萝卜制成包子、饺子或馅饼。此外，增加菌藻类食...
