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腹部健美
打造男性完美腹肌的小窍门
导语：男人想要保持年轻和健康的形象，就要避免大肚子。除了控制饮食和规律作息，还可以通过运动保健动作来减少多余脂肪、锻炼肌肉。建议多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，促进脂肪消耗。此外，可以尝试以下腹部健美操和按摩方法：盘腿坐并手持重物做收腹动作，平躺并伸手触足尖，悬空收腹并抬腿，站立并...
