标签：
自由泳
有效减肥运动方法排行
运动减肥是最健康的减肥方式，如自由泳只需12分钟即可消耗836KJ热量，而每天步行1万步，以稍感出汗的速度行走约2小时，也可达到同样效果；拉伸运动每次坚持7秒效果最佳，但需持之以恒；慢跑20分钟以上可燃脂减肥；37摄氏度的热水中浸泡半身20分钟，也能通过激活细胞和促进新陈代谢达到减肥目的。这些运动方...
