夏季饮食
IT人士因长时间坐在电脑前易出现亚健康状态，常感疲惫。为缓解这一状况，推荐以下小动作帮助你摆脱疲劳。梳头可以刺激头部穴位，有助于疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环和促进新陈代谢，从而使面容红润、精神焕发。建议日常每天梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，尤其是晚上睡前。此外，文章还介绍...
夏天天气炎热，人们的食欲也会随之变化。对于儿童来说，黄瓜是一个不错的选择。黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，适用于夏季暑热烦渴、皮肤干燥等症状。然而，由于黄瓜性味偏寒凉，体质虚弱、胃寒腹泻的人群不宜过多食用。推荐几款黄瓜食疗方：消暑润肤方适合夏季暑热烦渴、皮肤干燥、食欲不振等；清...
进入小暑节令后，日照和紫外线强度增加，易引发中暑、肠炎等疾病及肝脏损伤。中医认为，肝脏为重要免疫器官，夏季肝脏受损原因有三：天气炎热导致大量出汗，消耗体内水分和电解质；昼长夜短，睡眠不足影响肝脏血流，降低细胞抵抗力；食物易腐烂变质，增加肝脏解毒负担。因此，夏季护肝需注重饮食，多摄入有益肝健康的食物。
天气炎热时，宝宝容易出汗且食欲不佳。为了补充流失的津液，应适量食用酸味食物，如番茄、柠檬、葡萄等，这些食物不仅能够敛汗止泻祛湿，还能生津解渴，增强食欲。同时，苦味食物也能帮助孩子增进食欲，促进消化，并具有清热解毒的功效。苦味蔬菜如苦瓜、芹菜等，以及干鲜果品如杏仁、桃仁等都是不错的选择。这些食物不仅能...
夏天到来，天气变热，孩子容易“上火”。为避免这种情况，除了让孩子多喝水外，饮食上还应少吃四类食物。首先，应少吃肉类，因为肉类中的动物蛋白会减少脑中色氨酸含量，引发侵略、忧虑和好斗倾向，并且可能导致体内钙浓度降低，增加易怒和暴躁的倾向。其次，应少用热性调料，如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等，...
随着天气逐渐变热，宝宝容易出现胃口不佳、拉肚子等问题。为了保证宝宝健康成长，妈妈们需遵循“五要五不”守则：一是要调整食谱，适量增加食物供应，多食用牛奶、奶制品及新鲜蔬菜；二是要多喝白开水，少量多次补水，避免多喝饮料；三是要口味清淡，兼顾营养，选择高蛋白食物，如豆腐、牛奶、蔬果等；四是要保证食物新鲜清...
夏季来临，老年人易出现“苦夏”症状，专家建议通过合理饮食减轻不适。老年人夏季饮食应注重荤食不过量、主食不过少、每天摄入适量奶制品、控制油脂和盐分摄入、合理选择零食、适量食用水果、保证每日一蛋、增加蔬菜摄入量、科学饮水以及适量食用豆类等原则，以维持身体健康，安全度夏。此外，对于牛奶不耐受的老人，可选择...
炎热的夏季，有些时令食物不宜多吃，尤其是对孩子。妈妈们需注意，以下四种食物夏季不要给孩子多吃：首先，并非所有鲜花都适合酿酒或泡茶，如夹竹桃花中含有糖甙毒素，而万年青的花和叶则含有草酸和天门冬毒素，食用后易引发中毒。因此，在不了解花的属性前，切勿随意使用花朵制作饮品或食品。此外，还有其他一些夏季常见的...
夏季到来，新鲜蔬果汁成为宝宝的理想食品，能帮助排除体内毒素。胡萝卜汁尤其有益，能改善整体健康状况，增强食欲与抵抗力，对溃疡和结膜炎有缓解作用。制作胡萝卜汁饮品可将胡萝卜榨汁，加入鸡蛋、蜂蜜和香油，用水煮沸后混合。这款饮品不仅美味，还具有多重保健功效。
夏天到来，孩子容易“上火”，除了多饮水，还应避免四类食物：首先，少吃肉类，因其高动物蛋白可能导致情绪问题，且含钙量低可能加剧烦躁；其次，少用热性调料如八角、茴香等，以免引发便秘、痔疮、中暑等问题；再次，少吃温热性水果如荔枝、桂圆、杏等，以防虚火上亢和低血糖反应；最后，少吃坚果，因其高热量和生热功能，...
