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血管健康
6类人血管易老化护血管这么做延长寿命
血管健康直接影响人体健康，尤其是高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟和精神紧张的人群，血管老化的速度更快。高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟和情绪紧张都是加速血管老化的重要因素。不良生活习惯如大鱼大肉、昼夜颠倒、吸烟、缺乏运动等也会损伤血管。为了保护血管，建议多吃山楂、燕麦、黑木耳等有助于疏通血管...
快速测试：30秒握拳知健康
通过简单的握拳测试，我们可以初步了解自身的健康状况。具体方法是：持续紧握拳头30秒，然后松开。正常情况下，手掌颜色应迅速恢复至原状，这表明血液循环和血管健康。然而，如果需要10秒或更长时间才能看到颜色恢复，这可能提示存在动脉硬化或自律神经功能失调的问题。这一测试提供了一个简便的自我检查手段，帮助人们...
