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晨练疲劳
晨练后立即补觉影响健康
老年人晨练后可能出现的疲劳感和随后的补觉行为，实际上可能影响锻炼效果及健康。晨练时，身体的肌肉和神经系统活动加速，此时若立即休息，不仅不利于心肺功能的恢复，还会阻碍代谢产物的清除，导致精神状态不佳、四肢无力。正确的做法是利用短暂时间进行放松活动，如吃早点、阅读、品茶或听广播，以帮助心情平静、精神愉悦...
