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排尿技巧
男性正确小便方法指导
男性如何科学排尿？首先，排尿前应放松心情并做深呼吸，避免急促用力增加前列腺负担。其次，若无法彻底排空，可轻轻按摩小腹或挤压会阴部位，有助于排出残余尿，对前列腺炎患者有益。此外，排尿后不宜立即坐下，以防止尿液反流引发前列腺炎。最后，正常男性白天每2小时排尿一次，夜间至少1次，但具体次数需根据饮水量和身...
蹲式排尿对男性更健康
从健身防病的角度看，排尿方法的科学性往往被忽视，尤其是男性普遍采用的大男子主义站姿排尿方式，实际上并不科学。专家建议，男性应改用下蹲式排尿，这将有助于减少患癌风险。改变排尿姿势不仅能帮助排尽残余尿，预防尿路感染，还能通过促进肠内废物的清除，减少致癌物的重吸收，从而保护肠道免受损害。研究表明，采取蹲位...
