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健身窍门
五个运动小窍门助你高效燃脂减肥
怎样运动才能减肥呢？运动减肥的窍门包括：1.通过心理暗示将日常活动视为健身，如爬楼梯、扛重物或遛狗等，可提升运动效果。2.运动前喝一杯冷饮有助于降低体温，延长运动时间。3.尝试倒着跑步或走路，这种反向运动更耗能。4.在健身前90分钟饮用含咖啡因的饮料，可以抑制疲劳感，延长运动时间。5.助人为乐也能增...
