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无汗运动
适度锻炼能有效延缓衰老过程
早晨气温低、二氧化碳含量高并非锻炼最佳时段，而晚饭后则更适宜活动，有助于消除疲劳。无汗运动成为新趋势，据《新闻周刊》报道，哈佛大学教授哈维·西蒙指出，与传统观念强调通过出汗来衡量锻炼效果不同，无汗运动同样能有效预防及减少慢性疾病的发病率，对健康大有益处。过去，人们普遍认为高强度出汗是锻炼成功的标志，...
夏季运动指南：健康安全进行法
炎炎夏日即将来临，人们在享受空调带来的凉爽时，也不忘通过运动来保持身体健康。选择适宜的运动时间与环境，以及控制合适的运动量，成为大热天里运动的关键。本文推荐了适合在家进行的无汗运动，包括四肢锻炼、踮脚跟、抬头平衡走和伸展肩臂等，旨在通过这些轻度运动，不仅达到健身的目的，还能缓解身心压力，提升整体健康...
