养生保健
秋季天气凉爽，适宜户外运动。健走作为秋季的理想运动方式，符合秋季“收养”原则，能帮助身体适应气候变化，并有益于肺部健康。健走能增强心脏功能，改善呼吸系统，促进肠胃蠕动，解决便秘问题。选择有山有水、树木茂密、坡度较缓的地方健走最佳。上班族可利用上下班时间步行，或在家中使用跑步机。健走前需做好热身准备，...
蛋黄油是一种从鸡蛋黄中提取的油脂，含有甘油三酯、磷脂和胆固醇等成分，在中医药中广泛应用，被认为具有滋补强身、润燥止痒、消炎止痛等多种功效。本文详细介绍了蛋黄油的制作方法及其40种神奇疗效和用法，包括滋补养生、润燥止痒、消炎止痛、促进伤口愈合、抗氧化、改善心血管健康、增强免疫力等。同时提醒，使用蛋黄油...
太极拳作为一种传统的体育运动，不仅有助于强身健体，还能有效缓解和治疗失眠症。中医认为，太极拳能增强肾脏功能，调节内分泌系统，从而改善由体虚肾亏引起的各种症状，包括失眠和多梦等。练习太极拳时采用的腹式呼吸法，可以加速血液循环，改善消化系统的功能，预防便秘。此外，太极拳的锻炼还能扩张冠状动脉，提高心肌供...
导语：想要保持身材不发胖，只需坚持以下10件事。首先，饮食上应少吃肉类多吃蔬菜，因为肉类中的氨基酸可能对健康产生负面影响；其次，减少食盐摄入，增加醋的摄入量，每日适量饮用一二两米醋有助于肠胃健康和消脂；再者，在穿衣方面，冬季不宜过度保暖，同时应多洗澡以清洁肌肤并促进血液循环；此外，控制糖分摄入，避免...
肝癌黄疸是肝癌患者的常见症状，表现为血中胆红素浓度升高导致的皮肤、粘膜、巩膜及其他组织和体液黄染。正常血清中总胆红素浓度范围为1.7～17.1umol/L，超过34.2umol/L则出现黄疸，而无明显黄疸但血清胆红素超过正常值的情况称为隐性黄疸。肝癌黄疸主要由溶血性、肝细胞性、胆汁郁积性和先天性原因...
导语按摩成为现代人追求健康生活方式的热门选择，尤其受女性青睐，通过定期按摩身体五大关键部位，不仅能够促进新陈代谢、排毒清体，还能达到强身健体、抗衰老的效果。具体而言，女性应重点关注腹脐区域，这一部位在中医理论中被看作“神阙”，对养生大有裨益。按摩腹脐有助于消除腹部脂肪、防治便秘，并对预防和治疗动脉硬...
