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清热去火
夏季减肥吃这些蔬果效果更佳
炎热的夏季，水果、蔬菜和果汁成为最佳减肥圣品。推荐夏季多吃西瓜，既能解渴解馋，又能减少对甜食的渴望；蔬菜凉汤如瓜果凉汤，作为开胃菜，可减少主食摄入量；蔬菜可通过多种方式烹调，如沙拉、蔬菜饼等，增加饮食多样性，同时控制热量摄入。这些食物不仅美味，还有助于清热去火，帮助减肥。
夏季宝宝去火的最佳食物TOP9
立夏后气温上升，孩子易上火、口干舌燥且脾胃虚弱。此时应避免过度清火以免伤及脾胃。推荐几种适合孩子的清火食物：西瓜性凉，可补充钾盐，但冷藏时间不宜过长；西红柿四季常见，夏季最甜，营养丰富，可清热解毒；苦瓜是夏季最佳清暑热、去内火的食物；大豆可滋阴去炎，补充蛋白质。此外，还应注意夏季不宜多吃大豆等易上火...
