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冬季保暖
老年人穿衣指南：舒适与健康并重
老年人因体质原因，对温度变化较为敏感，因此在衣着选择上需特别注意。夏季，老年人应选择吸汗透气、宽松舒适的衣物，如丝绸材质的夏装，以利于体热的散发。冬季，则需注重保暖，但不宜穿戴过多，以免出汗后受凉感冒。穿衣时应特别关注背部、上臂、腹部、腰部及大腿等关键部位的保暖，推荐使用棉背心和背带式棉裤。衣物应以...
体寒者适宜食物指南
导语：女性体质偏冷、手脚冰凉和痛经已成为普遍现象。无论哪个季节，体寒的人都需注重保暖。体寒的人适宜食用羊肉、狗肉、辣椒、虾米和核桃等食物，这些食物有助于提高御寒能力和补充阳气。羊肉和狗肉富含蛋白质、脂肪和矿物质，能暖中补虚、益肾养肝；辣椒中的辣椒素能刺激食欲、加快心跳，使人感到温暖；虾米富含蛋白质和...
冬季改善手脚冰冷方法
冬季手脚冰冷成为许多人常见的困扰，不仅影响生活质量，还可能导致冻疮等问题。西医解释，手脚冰冷多因血液循环不畅所致，可能涉及贫血、心脏泵血功能下降或血管收缩能力不佳。女性在月经期或生育期，体内激素变化也可能引起此类症状。中医则认为，手脚冰冷源于人体阳气虚衰，无法充分温暖四肢末端。解决之道在于“衣食住行...
