营养食物
现在妇科病患病人数增多，预防妇科病非常重要。大蒜、香椿、榴莲和大葱等食物对女性健康有益。大蒜能防治阴道炎，香椿可辅助治疗泌尿感染，榴莲有助于防治乳腺炎，大葱则有助于防高血压。此外，月经期间喝加蜂蜜的热牛奶可缓解经期不适，香蕉和坚果中的镁元素可缓解偏头痛，鱼类中的ω-3脂肪酸有助于缓解抑郁。对于雌激素...
生活中许多女性受不孕症困扰，除了积极治疗外，合理的饮食也能起到辅助作用。动物内脏含有较高胆固醇，其中约10%为肾上腺皮质激素和性激素，适量食用有助于增强性功能。富锌食物如豆类、花生、牡蛎、牛肉等，能提高精子质量和活动力。富含精氨酸的食物如鳝鱼、海参、芝麻等，对男性生殖系统有益。富含蛋白质和维生素的食...
好吃又不发胖的食物有助于改善身体状况，比如排毒以减少不良症状。首先，苹果富含纤维和果胶，能帮助排便；其次，黑木耳遇水膨胀，增加肠道水分，配合瑜伽等运动效果更佳；最后，空腹喝凉牛奶可以刺激肠道运动并加速排便，但要注意长期空腹饮用可能对胃肠有害。这些方法都能帮助你有效排毒。
怀孕期间，孕妇需要关注许多注意事项，尤其是在饮食方面。适宜的食物包括红糖，它富含葡萄糖和铁质，可以为产妇提供温暖、补血，并且有利尿效果，预防尿失禁，促进恶露排出；小米含有丰富的维生素B1和B2，有助于恢复体力和增进食欲；黄豆芽富含蛋白质、维生素C和纤维素，有助于修复分娩造成的组织损伤，防止出血和便秘...
生活中许多女性受到不孕不育问题的困扰，除了治疗外，饮食调理也很重要。富含蛋白质和维生素的食物对身体有益，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果。动物内脏有助于激素合成，宜多食用。锌元素丰富的食物包括豆类、花生、牡蛎、牛肉、鸡肝等。精氨酸含量高的食物如鳝鱼、海参、墨鱼、芝麻等也有助于改善不孕不育。推荐的适宜食物...
爱美之心，人皆有之，保持美丽需从健康饮食开始。以下是十种女性最佳的营养食品。鸡蛋富含卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，能促进神经系统和身体发育，增强记忆力，改善皮肤状况，还能缓解情绪抑郁。蛋黄不可丢弃，因为其有助于合成维生素H。鱼类含有特殊的脂肪酸和镁，可提升情绪，缓解压力，对于烟民而言，鱼肉中的氨...
衰老是每个女性难以避免的问题，本文介绍了十种有助于抗衰老的食物。花菜富含抗癌酶和钙质，对女性健康有益；草莓可改善肤质并缓解多种疾病；大豆是植物中雌激素含量较高的食物，对女性健康至关重要；酸奶有助于消化和提高免疫力；香菜富含多种矿物质和维生素，具有利尿和防癌作用；金枪鱼是低糖、低脂肪且富含优质蛋白质的...
四个月大的宝宝可以开始尝试辅食，以下是几种适合这个阶段宝宝的辅食：蛋黄泥有助于大脑、骨骼、肌肉和神经细胞发育；菜泥富含维生素和矿物质，有利于消化；鱼泥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁，易消化；肉末提供动物蛋白质，脂肪少，易吸收；肝泥富含铁质，可补充营养；胡萝卜汤含有多种氨基酸及丰富的维生素A，对骨骼、神...
现在的小家庭多数只生一个孩子，因此每个家庭都希望自己的宝宝健康又聪明。以下是99健康网小编推荐的几种有助于宝宝睡得香且增重的食物。核桃富含脂肪、蛋白质和微量元素，有“健脑之神”之称；牛奶含有色氨酸，能帮助睡眠，还富含多种矿物质和维生素；百合含淀粉、蛋白质、脂肪及矿物质，能润肺止咳，延长睡眠时间；小米...
减肥方法多样，但需找到适合自己的方式，饮食减肥是安全有效的方式之一。以下是营养丰富又能去油脂的12大食物中的6种：玉米富含钙、磷、镁、铁、硒及多种维生素和纤维质，有助于降低胆固醇；燕麦含丰富的可溶性纤维，能降低胆固醇和血脂，适合心脏病、高血压和糖尿病患者；山药含黏液蛋白，可预防心血管脂肪沉积，增强体...
