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锻炼要点
女性双杠健身打造优雅体态
女性追求轻松塑身，双杠健身成为职业女性的理想选择，尤其适合改善上臂后侧易囤积脂肪的问题。正确使用双杠方法是：双手握杠，肘部与肩同宽，撑起身体，保持上肢正直与双杠垂直。通过缓慢下放并稍作停留，再用力撑回原位完成一个动作。双肘距离影响锻炼部位，远则加强胸部肌肉，近则侧重上臂后侧，而与肩同宽则综合锻炼两者...
