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饮食休息
妈咪如何增加奶水量有效方法分享
导语：对于母乳喂养奶水不足的妈妈们，可以尝试以下几种方法来增加奶水量。建议新妈妈两侧乳房交替哺乳，每次喂奶时间至少10分钟，以确保宝宝吃到富含脂肪的后奶。保持乳房排空有助于持续泌乳，每天排空次数为6-8次或更多。产妇应保持愉快心情，充足休息，并避免使用抑制乳汁分泌的药物。此外，纠正母乳喂养中的不合理...
夏季女性高效美白防晒小妙招
拥有美白光滑的雪肌是许多女性的梦想，但夏日紫外线照射常导致色斑，令人烦恼。为了达到最佳防晒效果，除了使用防晒霜外，还需注意以下几点：首先，晚上睡觉前要用专业的卸妆产品彻底清洁防晒霜，避免加速皮肤老化；其次，防晒霜需定时补涂，建议每两小时一次，以防因出汗或出油而失效；第三，保持规律作息，充足的睡眠有助...
