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多糖食物
八大养生方法全面提升免疫力
中医专家认为，提升自身免疫力是防病的关键。养生专家介绍了八大方法来快速提升免疫力，包括饮食、睡眠、运动和情绪管理等方面。富含多糖类的食物如香菇、木耳、魔芋等有助于提升免疫力；蛋白质丰富的食物如牛奶、鸡蛋和肉类同样重要。此外，维生素C、维生素E和维生素B群等微量元素的补充也很关键。日常饮食应保持营养均...
