营养美食
本食谱介绍了一款适合孕前食用的菠菜蛋皮，主要原料包括鸡蛋400克和菠菜400克，辅以虾米等调料。首先将鸡蛋液摊成薄饼并切丝，菠菜焯水切段，与蛋丝一同码盘，再加入泡发好的虾米。调味汁由芥末、芝麻酱、醋、蒜末等混合而成，最后淋上调味汁拌匀即可。此食谱不仅美味可口，还兼具养心安神、补血、滋阴润燥的功效，适...
多晒太阳、多运动、多吃富含蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素及矿物质的食物，可增强宝宝免疫力。推荐鸡架杂菜丝汤，适合1岁以上宝宝食用。所需材料包括圆白菜、鸡架、油菜、紫甘蓝、葱、姜和盐。先将鸡架与水、葱段、姜片一同熬煮，去除浮油后加入适量盐及切好的蔬菜丝，煮至软熟即可。此汤中的圆白菜含...
脂肪毒素未彻底排出会导致便秘，进而影响容貌和体型。为有效排毒，不妨尝试以下美食：黄瓜富含黄瓜酸和多种维生素，能促进新陈代谢，排出毒素，美白肌肤，保持弹性，并抑制脂肪堆积；荔枝则含有丰富的维生素和矿物质，具有补脑健身、改善肝功能、加速毒素排出等功效，是理想的排毒养颜水果。这两种食物不仅能帮助身体排毒，...
99健康育儿网推荐了一款能增强宝宝免疫力且美味的菜谱——小兔菜丝。用料包括卷心菜30g、鹌鹑蛋12个、干木耳10g、胡萝卜30g、盐1g、香油5ml。首先将干木耳泡发洗净切丝，胡萝卜和卷心菜洗净切丝后焯熟；接着煮熟鹌鹑蛋并制作小兔造型，最后将拌有盐和香油的蔬菜与小兔摆盘。此菜适合10个月以上宝宝食用...
导语：鸡蛋其蛋白质是自然界最优良的蛋白质。下面99育儿网小编就为你推荐一款孕前食谱：菠菜炒鸡蛋的做法。主料：鸡蛋150克、菠菜300克。调料：盐3克、料酒15克、大葱5克、姜2克、味精1克、香油5克、植物油40克。制作工艺：1.菠菜洗净切段，开水烫后捞出；2.鸡蛋加盐打散；3.葱、姜切末；4.炒锅加...
泥鳅性平、味甘，具有补虚、暖脾胃、祛湿、疗痔、壮阳、止虚汗等功效。其肉质细嫩，富含蛋白质和低脂肪，含有一种不饱和脂肪酸，有助于抗血管衰老，适合老年人及心血管病人食用。泥鳅可用于治疗营养不良性水肿、湿热黄疸、急慢性肝炎、肾阳虚弱所致的痿症、早泄以及小儿营养不良、痔疮等症。推荐三种常见做法：鲜泥鳅汤、南...
导语：猪蹄营养丰富，民间流传着冬吃猪蹄赛熊掌的说法，因此冬天吃猪蹄补气血。下面是制作腐乳烧猪蹄的具体步骤：所需原料包括处理干净切块的猪蹄2个、红腐乳3块及汁3勺、老抽适量、葱5段、姜4片、桂皮一块、八角3个以及干红辣椒4个。首先将猪蹄洗净并用热水焯过，随后沥干水分，加入腐乳汁翻炒均匀；接着放入调料和...
芥末猪肝是一道风味独特的菜肴，既能补充营养又能增进食欲，还有助于强身健体。制作方法如下：首先将熟猪肝切片，黄瓜和葱切丝备用。接着，用开水冲开芥末并加盖闷15分钟，再加入醋、生抽、蚝油、白糖、香油等调料继续闷3分钟。最后，将切好的熟猪肝、黄瓜丝、葱丝与调料混合均匀后装盘即可食用。这道菜色香味俱佳，值得...
香菇烧豆腐是一道营养丰富的菜品，具有降低血脂、保护血管细胞、预防心血管病的功效，对减肥和护肤也有好处。其做法简单：先将干香菇泡发并切片，胡萝卜切片，豆腐切块后煎至两面金黄。接着在锅中炒香香菇和胡萝卜，加入煎好的豆腐和香菇水，煮一会儿后加少许生抽，大火收汁，最后勾薄芡撒盐即可。豆腐富含铁、钙、磷、镁等...
麻婆豆腐是一道富含营养的传统川菜，豆腐含有丰富的铁、钙、磷、镁等微量元素及优质蛋白，被誉为“植物肉”。制作麻婆豆腐需要豆腐200克、牛肉馅100克、青蒜15克、豆瓣酱20克、豆豉10克、姜10克、辣椒粉0.5克、花椒粉1.5克、酱油10克、盐1克、糖5克、湿淀粉3克、肉汤或水150克、油75克。首先...
