营养
啤酒营养丰富，被称“液体面包”，适量饮用有益，长期大量饮用危害多。会造成脂肪堆积形成“啤酒肚”，导致“啤酒心”，引发结石、痛风、铅中毒、胃肠炎、癌症等。合理饮用应适量，成人每次100-200毫升，每天不超500毫升，适温在12-15℃，不宜与腌熏食品共餐。
越来越多大学生早餐不吃或吃得马虎。女大学生勿盲目节食求美，会致营养缺乏、抵抗力低下。大学生还应注意某些营养素缺乏，勿多吃零食以免营养失衡。女生要重视铁、钙和蛋白质营养，可多吃猪肝、牛奶等。总之，大学生要科学饮食。
早餐是一天中最重要的一餐。理想早餐应包含牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果和主食，学生早餐常缺蔬菜水果。早餐质量高、搭配合理即可，多吃不一定好，要常换花样。家长不能仅让孩子喝牛奶、吃鸡蛋，一定要吃主食。学生早餐很重要，影响发育、学习，应重视并坚持吃好。
中医专家指出，正常人面色微黄红润有光泽，脸色偏黄晦暗可能不健康。如黄色鲜明多属湿热，晦暗多属寒湿，萎黄多为心脾虚弱等。此外，大量食南瓜胡萝卜、疾病、中毒等也会致面色发黄。非疾病导致的发黄可饮食生活调理，如服补气血药食，规律生活等。女性枯黄排除疾病和过度减肥后，要补充营养和护理皮肤。
15种有益大脑的食品：鱼类含欧米伽—3脂肪酸，健脑且降老年痴呆症发病率；牛奶富含多种营养，助眠；鸡蛋提供优质蛋白等，利于大脑；味精能促进智力发育；花生延缓脑功能衰退；小米、玉米等也有益脑保健；还有黄花菜、辣椒、菠菜等蔬菜，以及橘子、菠萝等水果，大蒜能促葡萄糖供能。脑力劳动者、学生可常选食。
很多父母会给宝宝换奶粉，但这是不对的。宝宝消化系统发育不充分，常换奶粉易致“转奶不适”，出现哭闹、呕吐、便秘等不良反应，不利健康和营养补充。非换不可时要慎重，可选大品牌如雅培等。总之常换奶粉对新生儿没好处，若无必要不建议换。
