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运动安全
七项运动减肥时的注意事项须知
运动虽有益健康，但并非所有人都适合。进行运动前应先进行体格检查，如有肝炎、肾炎、心脏病或肺结核等疾病，需先治疗。自我检测无不适后可开始锻炼。肥胖者和老年人需注意预备性活动，避免受伤和意外；少年儿童应适度运动并适时休息。Ⅲ期高血压患者不宜运动，早期和Ⅱ期高血压患者应选择简单易行的运动项目。冠心病患者需...
7个技巧助你从排骨男蜕变为肌肉男
你是否为身材过瘦而烦恼？是否渴望拥有强壮的体魄和明显的肌肉线条？通过合理安排运动量、注重安全、打好基础、有针对性地锻炼、减少其他运动、合理膳食以及坚定信心，消瘦者可以逐步塑造出强壮健康的体型。建议消瘦者在锻炼初期参加健美培训班，以正确掌握锻炼技巧，并逐渐增加肌肉训练的强度和频率。同时，保持合理的饮食...
睾丸扭转的危害有哪些
导语睾丸扭转有哪些危害？请看下文介绍。大家在平时跳舞或者运动时，一定要注意安全，避免过度劳累造成拉伤。五一假期中，南宁一名18岁街舞少年连续跳舞约2小时后突感睾丸疼痛，就医过程中因辗转导致病情延误，最终因左侧睾丸缺血坏死而不得不接受切除手术。据自治区人民医院泌尿外科副主任韦华玉介绍，该患者左侧睾丸扭...
春天运动减肥需注意的关键细节
随着春天的到来，人们的户外运动热情逐渐升温，游泳、登山、打羽毛球等活动成为许多人选择。然而，在享受运动带来的乐趣的同时，也需要注意一些细节以避免不必要的伤害。对于羽毛球爱好者来说，选择熟悉场地并进行充分热身是至关重要的。新场地可能有未知的障碍，而未充分热身则可能导致腰部或脚踝扭伤，因此至少需要5...
