标签：
热门运动
高效燃脂减肥：推荐四个最佳运动方式
导语指出，运动减肥是最健康有效的方法，避免了药物带来的副作用。以下是四种最能燃脂减肥的运动：快走，30分钟可燃烧170卡路里，需保持身体直立、两臂摆动及正确着地姿势；跑步，30分钟可燃烧374大卡，强调摆臂和贴地跑动；跳绳，30分钟可燃烧340大卡，建议使用合适长度的跳绳，并尽量贴近地面跳跃；摇呼拉...
今年夏季最火瘦身运动趋势
都市女性热衷的五项健身运动——搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，成为应对紧张生活与工作压力的有效方式。搏击操，源自黑人搏击冠军，融合拳击、空手道、跆拳道等元素，强调速度与力度结合，一小时可燃脂600卡，增强腰部与腹部肌肉力量，持续练习3个月能显著提升耐力。踏板操是一种有氧健美操，通过在踏板上的上...
