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高考饮食
高考前考生七大饮食注意事项
高考被视为人生的重要转折点，对考生而言，巨大的心理压力是不可避免的。家长为了帮助孩子在高考中取得优异成绩，往往关注如何通过饮食为孩子提供充足且均衡的营养支持。首先，每天摄入适量的水果，以缓解考生因压力产生的厌食和便秘问题。其次，鼓励多饮水，优先选择白开水或矿泉水，避免用含糖饮料代替，同时避免考前饮用...
应对考后综合症，需全面三策并施
高考结束后，考生常会出现过度放松、情绪抑郁、为分数焦虑等“考后综合症”。为帮助孩子安全度过这一时期，家长可以从以下几个方面着手：1.**适度活动**：避免过度放松，而是通过合理的休息和适度的户内外运动达到放松目的，同时增强体质，防止免疫力和抵抗力下降。2.**合理饮食**：调整饮食结构，...
高考学生：均衡营养、充足休息，保持最佳状态
营养专家建议高考学生均衡饮食，多吃鱼虾、坚果等但勿过量，关键在于均衡营养促脑动力、改善脑疲劳。每天至少8小时睡眠，勿过度紧张。临近高考，不少学生预约医院高压氧舱补氧，专家称并非人人适宜且不宜过多。大脑细胞代谢需氧，高压氧疗法能改善相关症状、提高学习效率。
