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出差健身
出差族简便健身技巧
当你因公差或旅行而中断常规健身计划时，不妨利用身边资源进行简单锻炼，以减少影响。只需一把椅子和一块垫子，结合自身力量，遵循A、B、C、D步骤进行20分钟训练，全面激活全身肌肉。A步分腿深蹲，每组15-20次；B步椅上俯卧撑，力求完成更多次数；C步床上至垫子跳跃，每组15-20次；D步椅子前平举，每组...
