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肌肉线条
健身教练解读瘦身方法
本文围绕科学健身与正确观念展开讨论。首先，指出负重练习并非仅限于增肌，男生和女生在训练时可以执行相同的动作，关键在于调整重量与次数，以达到塑造线条或锻炼肌肉的目的。无论是在健身房还是家中，通过标准动作进行锻炼，保持肌肉持续紧张，都能取得良好效果。其次，强调了日常饮食的重要性，提倡合理搭配营养，维...
