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运动窍门
健身房锻炼小窍门分享
近年来，越来越多的人因工作时间等问题选择到健身房运动。但如何科学健身却是一门学问。首先，进行有氧运动时应掌握好强弱节奏，以提高效率；其次，如在踏板车上健身，可间歇性地让一条腿更用力蹬踏板，加强运动强度；同时，运动时不必追求大汗淋漓，适量补充水分即可。此外，将运动时间拆分为两段进行，或采用负重走的方式...
养成S型身材的24个运动好习惯
本文提供了一系列运动与生活习惯的小窍门，旨在帮助读者通过日常活动高效燃脂，提升身体健康。首先，文章指出最佳运动时间段分别为早晨6:00-9:00（适合轻度运动）、下午2:00-6:00（适合力量与有氧运动）及傍晚6:00-9:00（适合中低强度有氧运动，但避免过晚以免影响睡眠）。其次，建议每日进行1...
