润肠通便
胡桃粥具有补肾、益肺、润肠的功效，适合肾亏腰痛、腿脚软弱无力、肺虚久咳及病后衰弱者食用。其做法简单，只需将10～15个胡桃肉捣碎，与100克粳米一同煮成粥即可。此款孕前食谱可作为晚餐或点心享用。
蜂蜜是一种良好的保健品，具有多种养生保健作用。干燥上火时，可将梨蒸水后加入蜂蜜，或用银耳炖汤并加入蜂蜜，以达到润肺润燥的效果。对于便秘问题，可以将大米熬粥后加入香蕉和蜂蜜，有助于润肠通便。高血压患者可用芹菜汁加蜂蜜炖服，每天一次，有助于降血压。丹参和首乌水煎后加入蜂蜜，对冠心病有一定的辅助治疗作用。...
5个月大的宝宝可以尝试更多种类的食物，妈妈们可以为他们制作多种泥糊状辅食来补充营养。例如，胡萝卜泥适合5个月以上的宝宝，需要将胡萝卜和苹果洗净去皮并剁成泥，然后将胡萝卜在沸水中煮1分钟后碾细，再加入碎苹果煮至烂熟。这道菜有助于宝宝健脾消食。另外，红薯苹果泥也是不错的选择，将红薯和苹果分别洗净、去皮、...
俗话说“天天吃红枣，一生不显老”，这句俗语体现了红枣的多种功效。红枣富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁以及丰富的维生素，不仅营养价值高，还是一味良药。对于女性而言，红枣的好处尤为突出，它能够补血调经、活血止痛、润肠通便。例如，通过当归、红枣、白糖和粳米熬制的粥，可以有效改善气血不足、月经不调、闭经...
根据中医养生理论，女性应多吃清润甘酸的食物以滋阴补肾。柠檬富含维生素C，适合早晨空腹饮用柠檬蜂蜜水来减肥和美容，有助于排便和皮肤保养。西红柿含有丰富的有机酸和纤维素，可促进消化和润肠通便，建议饭前食用以减少脂肪吸收。青苹果含有大量维生素、矿物质和膳食纤维，有助于润肠通便和防治肥胖，可制作成青苹果粥食...
女性在孕期容易出现便秘的情况，可以通过食疗来改善。以下是几种有助于缓解孕期便秘的食疗方：无花果粥，将无花果与粳米一起煮成粥，加入蜂蜜和砂糖调味，具有润肠通便的功效；酥蜜粥，将酥油、蜂蜜与粳米一同煮成稠粥，能够滋补身体，适合体弱消瘦的人群；芝麻粥，将黑芝麻炒热研碎后与粳米煮成粥，可以补肝肾、润五脏，适...
白领人群常因久坐办公室而面临便秘、下身水肿和肥胖的困扰。为解决这些问题，99健康网推荐了几款中药减肥茶，旨在帮助缓解症状并促进整体健康。这些茶饮各有独特功效，如通便、消水肿和促进新陈代谢等。例如，“歼灭肥胖退火消脂茶”由玉竹、炒决明子、何首乌、丹参和甘草组成，旨在退火、止渴、润肠通便及消脂。另一款“...
乳腺纤维瘤是一种常见的良性乳腺肿瘤，与雌激素水平活跃密切相关，好发于女性性功能旺盛时期。为了预防和改善乳腺纤维瘤，日常生活中需注意以下几点：1.**情绪管理**：保持心情舒畅，避免过度焦虑或压力过大，有助于体内激素平衡。2.**饮食调整**：饮食应定时定量，少食多餐，以清淡为主，富含蔬菜...
香蕉，作为市场上易得的营养佳果，不仅味道香甜，更蕴含着丰富营养价值，被誉为“智慧之果”。其不仅能够提供人体所需的各种营养元素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质，还有助于保持皮肤柔嫩光泽、增强视力、提升精力、延长寿命。香蕉的功效与作用多样，尤其对女性健康有着显著益处：1.**充饥与补充...
