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28个必行好习惯，助你轻松瘦身
一次成功的减肥旅程并非终点，而是自我提升的开始，旨在塑造更健康的身心状态。关键在于建立可持续的生活习惯，而非追求短暂的瘦身效果。本文提供了一系列易于融入日常生活的策略，帮助读者逐步实现目标：1.**记录饮食**：每日详尽记录饮食情况，培养意识，了解摄入量。2.**定期体测**：每周测量腰围...
