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油脂摄入
素食减肥可能带来的风险与危害探讨
近年来，吃素逐渐成为一种流行趋势，许多女性希望通过素食减肥。然而，医学研究发现，女性如果只吃蔬菜而不吃米饭，不仅不会瘦，反而可能越来越胖。这是因为素食可能导致动物蛋白质摄入不足，即使补充植物蛋白，其吸收和利用效率也较低。蛋白质、碳水化合物和脂肪失衡会降低免疫力、记忆力，引发贫血和消化不良等问题。同时...
快速减肥指南：两周减重五公斤
快速瘦身食谱揭秘：两周内轻松减重5公斤，关键在于科学饮食。早餐包括杂粮、鸡蛋与豆浆，配以少量蔬菜；午餐和晚餐则强调荤素搭配，以瘦肉、豆腐干和蔬菜为主，米饭控制在50~100克。初期可能难以适应，但几天后多数人减重1～2斤，极个别人甚至单日减重3斤，两周后普遍发现裤腰带变松。特别提醒，选择健康的烹饪方...
