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瘦腿训练
轻松打造修长美腿秘诀
为了拥有美腿，从现在开始行动起来吧！这里提供几个简单易学的瘦腿运动，让你在快乐中达到目标。1.**橡皮筋深蹲**：这个动作主要锻炼大腿前侧肌肉和臀部。站立时，两腿分开与肩同宽或稍宽，踩住橡皮筋，上身保持直立，手握橡皮筋置于肩膀上（可加垫子防滑）。下蹲至大腿平行地面，避免探身前移，每组30-35...
