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消化促进
揭秘：夜间大吃不增体重的减肥技巧
晚饭吃得较少，九、十点肚子咕咕叫时，既想满足饥饿感又担心影响减肥计划。本文提供几种饭后运动方案以助消化和减肥，适合不同人群：1.**散步**：适合懒人选择，有助于消化，但对减脂效果有限。2.**慢跑**：推荐给半懒人，至少持续1个半小时，避免短暂运动无效。3.**减肥操**：需30-6...
