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缓解痛经
女性月周期调理食谱大全
本文提供了一套综合性的方法来减轻痛经症状，包括饮食调整和心理建议。首先，应避免摄入生冷食物，因其可能刺激子宫和输卵管收缩，引发或加剧痛经。同时，不宜食用不易消化和具有刺激性的食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒及烈性酒，以免引起不适。推荐食用富含钾和镁的食物，如牛奶和蜂蜜，钾有助于缓和情绪、抑制疼痛并减少...
