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成长营养
秋季助力孩子长高的高蛋白食物推荐
成长过程中需均衡摄取蛋白质、铁、钙、维生素等五种关键营养元素。蛋白质对成长至关重要，可促进生长激素分泌，并帮助制造肌肉和血液；铁元素是血红蛋白的重要组成部分，缺乏会导致贫血；维生素能帮助吸收其他营养物质并调节身体功能；钙质直接影响骨骼成长，必须充分摄取。建议食物包括鸡蛋、牛肝、豆腐、黄豆、海带、牛奶...
中小学生必备营养食品指南
随着生活水平的提升，家长愈发重视孩子的健康与饮食，坚信营养均衡可促进身体健康。为此，专家推荐了中小学生所需的五大类食物以确保全面营养摄入。小学生每日需摄入：食用油15克、食糖10克提供基础能量；肉75克、鱼虾类25克、蛋25克、奶及奶制品200克，这些食物富含蛋白质、脂肪、矿物质及维生素；米饭、馒头...
