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坚果辅助
考前饮食建议：适量多吃营养食品，有益大脑。
在备考阶段，学生应特别关注营养摄入以支持高强度的学习活动。首先，建议每日摄入丰富绿色或橙黄色的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、空心菜、桔子、香蕉等，以获取足够的维生素、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、抗坏血酸及纤维素，这些营养元素有助于大脑能量代谢，促进肠道健康，预防因紧张脑力劳动引起的便秘。其次，适量...
