标签:
伸展动作
轻松健身:五式伸展动作指南
如果你想追求健身效果却不愿进行剧烈运动,那么一系列轻松的伸展动作将是你的理想选择,它们能帮助你塑造修长体态,带来意想不到的惊喜。其中,“弓步上拉”动作是特别推荐的一项。具体操作如下:首先,将双腿拉开成弓步姿态,保持身体挺直,双臂垂直上举,掌心相对,视线平视前方,可以适当加入下蹲动作,维持一分钟后再换...