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豆类养生
七种食物帮你逆龄，减掉5岁显年轻
想保持年轻容颜？这里有让你吃掉5岁年龄的减龄食物推荐！首先，坚果类食物如杏仁、花生、核桃和榛子，因其富含高纤维、高蛋白和心脏保健功效而受到青睐，但注意每日摄入量不宜超过半两，以控制脂肪摄入。其次，豆类食物是心脏健康的理想选择，它们不仅提供蛋白质和碳水化合物，还富含镁和钾，有助于排除体内垃圾。每周至少...
