标签：
防治便秘
冬季养生：扶元补正的五大按摩穴位
中医认为人体有五大保健特区，分别位于背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季做好这五个部位的保健，能促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。耳部保健可通过提拉耳垂、手摩耳轮、提拉耳尖等方法，预防耳部冻疮并健肾壮腰；腹脐部保健可通过揉腹和交替拍打中下腹部，消除腹部脂肪和防治便秘；前胸保健可...
喝果汁或增加直肠癌风险
蔬果榨汁过程中丢弃的不溶性纤维对人体健康具有重要价值。这类纤维不含有热量，无法在体内完全消化，但能在胃肠道中产生饱腹感，是一种安全有效的减肥食品。它进入大肠后，为肠道菌群提供养分，促进菌群代谢，生成对身体有益的成分。不溶性纤维的主要益处包括促进大肠蠕动，缩短食物在大肠内的停留时间，预防便秘，减少有害...
