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喝水适量
五招助你轻松减腹
减肥并非遥不可及，只需调整生活习惯就能见效。首先，通过改善坐姿，如挺胸、缩腹、直腰，即使不能一直保持，也能减少腹部脂肪。其次，饮食上应注重多吃水果、蔬菜与富含纤维的食物，以促进饱腹感和预防便秘，从而减轻腹部鼓胀。早晨饮用白水、淡蜂蜜水或纤维素水有助于加速肠胃蠕动，排除体内废物，减少小肚腩的形成。然而...
