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关节磨损
上楼锻炼下楼致伤
随着健身意识的提升，爬楼梯因其经济便捷而广受欢迎。专家指出，爬楼梯主要通过有氧运动锻炼心肺功能，并强化腿部肌肉，带来健康益处。然而，下楼梯时，膝关节和踝关节需承担全身重量，频繁重复此动作会导致关节承受巨大压力，加速磨损，对健康不利。因此，专家建议，中老年人及体重过重的青年人在采用爬楼梯锻炼时应谨慎，...
