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健身用油
七种健身饮食秘籍
健身爱好者常借助咖啡、茶、酒、油、巧克力、可乐和头痛药等作为辅助品，但使用需遵循特定规则，否则可能适得其反。茶叶，尤其是红茶和绿茶，虽含咖啡因但浓度较低，促进新陈代谢，适合用于减肥，但应注意茶可能影响铁质吸收和牙齿清洁。食用油对内脏、大脑和关节健康有益，推荐鱼油、中键三油甘脂（来自椰油或棕榈油）和向...
