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早上锻炼
晨跑前食香蕉，预防跑步头晕
美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李卫东博士指出，晨练者应摄入易于消化的食物，如香蕉、葡萄干及高碳水化合物运动饮料，并需等待30分钟后开始锻炼。空腹锻炼可能导致头晕、呕吐等“运动性低血糖”症状，而餐后立即锻炼则会引发胃部不适甚至呕吐。针对希望减肥的朋友，常有观点认为清晨空腹跑步能直接消耗脂肪，但...
