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抗疲劳食
食疗帮你偿还“睡眠债”
睡眠不足会导致精力下降和身心疲惫，长期依赖咖啡或茶叶提神反而会加重身体负担。中医认为睡眠不足会影响人体阳气的生成，进而损害健康。食疗是缓解睡眠不足的有效方法。推荐的食疗方包括鳗鱼山药粥、西洋参煲乌骨鸡和参灵甲鱼汤。鳗鱼山药粥有助于补益精气，西洋参煲乌骨鸡适合阴液耗散的人群，而参灵甲鱼汤适合体质虚弱、...
教师多食此食物，预防职业病
新学期开始，教师们忙于教学工作，常忽视自我身心保健，由此产生"教师职业病"。为改善这一状况，以下几点建议可供参考：1.**益脑食物**：教师需大量脑力劳动，宜摄入富含氨基酸的鱼类、牛奶、大豆及其制品，以及含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等，以保持精力充沛、思维敏捷。2.**利咽食物...
