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防止失眠
尝试这些食物，有效预防白领失眠
美国健康专家建议通过食用10种特定食物来帮助缓解失眠问题，尤其适合忙碌的白领群体。这些建议包括：1.**杏仁**：富含色胺酸和镁，有助于放松肌肉，促进平静。2.**燕麦片**：能促进褪黑素的生成，一小碗就能改善睡眠质量；咀嚼燕麦片效果更佳。3.**亚麻籽**：加入燕麦粥中，富含欧米加-...
