营养功效
香菇糯米饭是一款适合孕前进补的食谱，具有补气益胃、增强免疫力等功效，尤其适合食欲不振、消化不良者食用。主料包括糯米400克和猪里脊肉100克，辅料有香菇（鲜）70克、紫菜（干）10克、虾米10克。制作时，先将糯米浸泡一夜并蒸熟；再将紫菜和虾米泡软切末，香菇、姜、猪肉分别切丝；接着将猪肉丝、虾米、香菇...
葡萄干与枸杞子一起食用具有补血美肤、明目的功效。做法是将30克葡萄干和30克枸杞子清洗干净，沥干水分后放入碗中，再放入蒸锅中蒸20分钟。蒸后的葡萄干和枸杞子颜色变深，但营养价值更高。葡萄干富含铁和钙，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，能补血气、暖肾，改善贫血和血小板减少，对心肌有营养作用，并有助于...
猪血豆腐汤是一道具有多种作用与功效的美食，猪血富含铁质，能有效补血并具有解毒清肠的效果，适合爱美女性食用。制作这道汤品需要猪血、豆腐和韭菜等材料。首先将猪血和豆腐切块，并将猪血焯水后过凉水。接着在锅中加入骨汤或清水，放入猪血和豆腐煮沸，再加入姜丝、韭菜和蒜片，最后调味即可。制作时需注意猪血要彻底煮熟...
玫瑰花薰衣草茶具有舒肝解郁、和血调经的功效，适用于胸膈满闷、胃脘、胁肋、乳房胀痛、月经不调等症状。制作方法为将干燥玫瑰花与干燥薰衣草放入洗净的茶壶中，冲入约90度的热水，静置片刻后即可饮用。建议不加冰糖以保持花香，薰衣草可过滤后饮用，比例约为1:1或根据个人口味调整。玫瑰花性微温，归肝、脾、胃经，薰...
海带豆腐汤是一道营养丰富的佳肴，主要由冻豆腐、海带结、蘑菇和姜片组成。制作方法简单，首先将冻豆腐挤干水分，海带结和蘑菇洗净备用。在锅中加热少许油，煎豆腐至表面微黄后加入水、海带结和姜片，煮沸后转小火炖煮30分钟，最后加入蘑菇煮至熟透，调味即可。豆腐富含高质量的蛋白质和植物雌激素，有助于保护血管、预防...
上汤苋菜是一道富含营养的美食，其主要原料苋菜含有丰富的钙质，有助于牙齿和骨骼的生长，还能维持心肌活动的正常，防止肌肉痉挛。制作上汤苋菜需准备苋菜200克，松花蛋和咸鸭蛋各一个，彩椒半个，蒜四瓣，姜两片，辅以高汤150毫升，盐和胡椒粉适量。先将苋菜焯水去除草酸，再将松花蛋、咸鸭蛋和彩椒炒香，加入高汤煮...
导语：有些食物不仅吃了不会变胖，还具有减肥的功效。那么哪些食物吃了能减肥呢？下面就来了解一下吃了能减肥的六大食物。首先，西芹是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质食品。医学研究发现，通过咀嚼食物能带动脸部肌肉运动，对于脸部的减肥具有功效。西芹中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，而且西芹...
导语：鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。推荐一款孕前食谱：鸡丝拌银芽。主料为鸡胸脯肉200克和绿豆芽150克，调料包括盐3克、白砂糖5克、香油3克、味精2克。制作工艺：1.将鸡胸肉切丝，沸水氽熟；2.绿豆芽去皮、根，沸水氽熟；3.将豆芽和鸡丝拌匀，加入调料和香油即可。99健康...
本文介绍了一款适合孕前食用的菠菜牛肉条食谱。主料包括300克牛肉（肥瘦）和300克菠菜，辅料有洋葱、料酒、盐、酱油、味精、胡椒粉、香油、大葱、姜和花生油。首先将牛肉煮熟切条，再将菠菜烫过后切段，洋葱切丝。最后将牛肉条、菠菜段和洋葱丝拌匀，加入调料即可。牛肉富含蛋白质和氨基酸，具有补中益气、滋养脾胃的...
人参蜜粥具有补中益气、增强体力、增加受孕机会的功效。做法如下：将5克人参切成小片，浸泡12小时，与100克粳米一同放入砂锅中，加入姜汁和韭菜汁，小火煨30分钟后，放入40克蜂蜜调匀，再煮片刻即可。粳米富含蛋白质、氨基酸、维生素及矿物质；蜂蜜则提供葡萄糖、果糖及多种营养物质；人参性温味甘，可补气固脱；...
