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身体放松
夏季运动指南：健康安全进行法
炎炎夏日即将来临，人们在享受空调带来的凉爽时，也不忘通过运动来保持身体健康。选择适宜的运动时间与环境，以及控制合适的运动量，成为大热天里运动的关键。本文推荐了适合在家进行的无汗运动，包括四肢锻炼、踮脚跟、抬头平衡走和伸展肩臂等，旨在通过这些轻度运动，不仅达到健身的目的，还能缓解身心压力，提升整体健康...
