标签：
肩部运动
常做四运动有效缓解肩周炎困扰
生活中很多人遭受肩周炎的困扰，严重影响了正常生活。本文介绍了几种有效的缓解肩周炎的运动，包括肩胛骨内收运动、钟摆运动、木棍运动和肩关节外展运动。这些运动可以帮助放松肩关节，缓解疼痛。需要注意的是，在进行这些运动时，动作要缓慢，逐渐增加难度，并且在刚开始时可能会有酸痛感。建议在专业人士的指导下进行锻炼...
IT族必学：简单上网时就能做的健身操
导语：长时间面对电脑工作容易导致头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛等症状。为此，我们特别为IT工作者和网虫们设计了一套上网健身操，帮助大家缓解身体不适。这套健身操包括颈部与肩部运动、手部运动等多个部分，可以有效缓解长时间使用电脑带来的身体问题。适当的运动不仅能够帮助你远离“电脑综合症”，还能让你保持良好...
厨房里的减肥运动：健身与美食兼得
最新另类减肥方法来袭！厨房做菜时可随时随地健身轻松减肥。如自抗阻力练习锻炼颈肌，负重体侧屈练习拉伸腰腹肌肉，手提水壶耸肩练习活动肩部。想夏天秀出苗条身材，快行动起来尝试这些减肥秘方！
