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白领饮食
白领不良饮食习惯加速衰老
白领的身体健康与饮食密切相关。不良的饮食习惯会导致衰老。餐餐吃到撑会增加体重并加速衰老，建议每餐只吃七八分饱。加工食品和冷冻食品可能含有有害健康的物质，应尽量避免食用。油炸食品中的油脂会在体内形成自由基，对身体造成伤害，应适量摄取。饮食内容应多样化，最好一天吃够32种食物，最少也要吃够20种，避免偏...
白领女性饮食关注三大要点
白领女性因工作压力大、饮食不规律，需特别关注饮食健康。建议：1.**补充矿物质**：脑力劳动者需额外摄入谷氨酸、天门冬氨酸等氨基酸，以及铁、钙、锌等矿物质，可通过豆类、芝麻、牛奶、豆奶或豆浆等食物获取。2.**控制脂肪摄入**：避免过量脂肪，以防体重超标和肥胖，降低活动耐力，影响工作效率。油...
