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科学摄入
如何精准控制脂肪摄入实现健康瘦身？
减肥目标在于减去身体多余的脂肪，同时确保每日脂肪摄入量适中，维持完美身材。中国营养专家建议成人每日脂肪摄入应控制在50至80克。脂肪虽对身体功能至关重要，但过度摄入导致体内脂肪过剩。因此，应注重"节源"，确保脂肪摄入既适量又科学、健康。睡前饮用牛奶是有效策略之一，它能帮助脂肪分解，促进身体散热，减少...
