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关节锻炼
5种走路法：高效减肥兼健身
根据科学研究，健走不仅能够锻炼背部、腰部、臀部、大腿及小腿的肌肉群，还能有效预防高血压、心脏病、动脉硬化及脂肪肝等疾病。尤其受到女性喜爱的是其对体型改善的积极作用。为了帮助大家高效达到减肥与健身的目的，以下是五种推荐的健走方法：1.**平地甩手走**：主要锻炼肘关节、腕关节，每分钟消耗能量约为...
