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力量耐力
慢跑四大关键注意点
慢跑作为一项广受欢迎的有氧运动，尤其适合女性及老年人，因其能有效减肥、修身并预防慢性疾病。然而，进行慢跑时需注意以下四大要点：1.**适度暖身**：暖身可使肌肉舒展，关节灵活，为运动做好准备。2.**技术动作**：正确的技术动作至关重要，不正确的动作可能导致关节压力增大，引起伤痛，如常见的...
