标签：
提神饮品
熬夜看球赛，合理饮食指南
世界杯期间，球迷们常需熬夜观赛，这种习惯可能扰乱身体的正常生物钟，对胃肠道和睡眠质量产生不利影响。为了将熬夜对身体健康的损害降至最低，调节饮食变得至关重要。在准备熬夜观看比赛时，建议选择高蛋白食物作为晚餐，如瘦肉、鱼、蛋类、豆制品等，以避免饥饿感。同时，可以选择易于消化的流质食物作为中途加餐，如豆浆...
